Ξηροί Καρποί
Πρόσφατες επιστημονικές μελέτες έχουν έγκυρα αποδείξει ότι οι ξηροί καρποί είναι γεμάτοι θρεπτικές ουσίες και ευεργετικά συστατικά, εμπεριέχουν καλά λιπαρά, παρέχουν αντιφλεγμονώδη προστασία και συμβάλουν στην καταπολέμηση διαφόρων ασθενειών. Οι ξηροί καρποί ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, αποτελούν πολύ καλή πηγή ασβεστίου, φωσφόρου, μαγνησίου, ψευδάργυρου, ινών και υδατανθράκων, φολικού οξέος, βιταμινών Α και Ε, χαλκού, σεληνίου και Ω3 λιπαρών οξέων. Είναι ένα εξαιρετικά υγιεινό και θρεπτικό σνακ για κάθε στιγμή της ημέρας και μάλιστα μπορούν να ενταχθούν σε ένα πρόγραμμα με στόχο την απώλεια βάρους. Η κατανάλωση μιας χούφτας, 3 με 4 φορές την εβδομάδα, είναι ωφέλιμη για την υγεία. Αξίζει να κερδίσουν μία θέση στην διατροφή μας.
Αποξηραμένα Φρούτα
Τα αποξηραμένα φρούτα, εκτός από την ευχάριστη και γλυκιά γεύση την οποία μας προσφέρουν, έχουν ιδιότητες οι οποίες τα καθιστούν πολύ σημαντικά για την υγεία μας. Όπως όλα τα φρούτα, έτσι και τα αποξηραμένα έχουν ιδιαίτερη θέση στο καθημερινό μας διαιτολόγιο, καθώς μας προσφέρουν βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία τα οποία είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και το μεταβολισμό μας, αλλά και μια σειρά βιοενεργά φυσικά συστατικά, που βελτιώνουν την ικανότητα του οργανισμού να αμύνεται από το οξειδωτικό στρες.
Super Foods
Τα superfoods, είναι τροφές με συμπυκνωμένες θρεπτικές ουσίες, δηλαδή σε μικρές ποσότητες περιλαμβάνουν πολλά ευεργετικά συστατικά, τα οποία είναι εύκολα απορροφήσιμα από τον ανθρώπινο οργανισμό και έτσι μπορούν να συμβάλλουν στην υγεία και την ευεξία του ατόμου. Είναι πλούσιες σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικές και πολλές άλλες φυτοχημικές ουσίες και αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να αποτελούν μία ενίσχυση της καθημερινής μας διατροφής.
Ζαχαρώδη Προϊόντα
Λουκούμια, αμυγδαλωτά κ γλυκά του κουταλιού δεν λείπουν από το ελληνικό νοικοκυριό. Συνοδεύουν πάντα έναν φρεσκοψημένο ελληνικό καφέ. Προτιμήστε τα γλυκά του κουταλιού, καθώς περιέχουν μόνο ζάχαρη και όχι λιπαρά. Τα λουκούμια μας προστατεύουν από προβλήματα με το στομάχι, ενώ τέλος τα αμυγδαλωτά είναι γλυκά χωρίς λίπος καθώς το μόνο λίπος που περιέχουν είναι αυτό που έχουν τα αμύγδαλα και είναι πολυακόρεστο, με αποτέλεσμα να μην βλάπτει την καρδιά.